Pheda 7 Zeytin 1 İncir
Pheda 7 Zeytin 1 İncir, son yılların popüler sağlıklı beslenme trendleri arasında yer alan bir diyet programıdır. Adından da anlaşılacağı gibi, programın temelinde zeytin ve incir gibi sağlıklı gıdalar bulunmaktadır.
Programın Temel İlkeleri
Pheda 7 Zeytin 1 İncir diyet programı, temel olarak düşük kalorili, sağlıklı ve doğal besinler tüketmeyi hedefler. Programda özellikle zeytin ve incir olmak üzere, sebze, meyve, tahıl ve protein kaynakları gibi sağlıklı gıdaların tüketimi teşvik edilir.
Programın diğer bir önemli özelliği de düzenli aralıklarla yeme molası verilmesidir. Bu sayede vücudun metabolizması hızlanır ve daha fazla kalori yakılır.
Pheda 7 Zeytin 1 İncir Diyeti Nasıl Yapılır?
- Sabah kahvaltısında 7 adet zeytin ve 1 adet incir tüketilir.
- Öğle yemeğinde 1 porsiyon sebze veya protein kaynağı (ızgara tavuk, ızgara et, ızgara balık vb.) ve 1 porsiyon tam tahıllı ekmek tüketilir.
- Akşam yemeğinde yine 1 porsiyon sebze veya protein kaynağı ve 1 porsiyon tahıllı ekmek tüketilir.
- Ara öğün olarak özellikle yeşil sebzeler ve meyveler tercih edilir.
Pheda 7 Zeytin 1 İncir Diyetinin Faydaları
- Sağlıklı kilo vermek için etkili bir yöntemdir.
- Vitamin, mineral ve antioksidan gibi birçok besin ögesi içerir.
- Düşük kalorili olduğu için kalori açığı oluşturarak kilo kaybına yardımcı olur.
- Lifli gıdalar içerdiği için bağırsak sağlığına fayda sağlar.
- Protein kaynakları sayesinde kas kütlesi korunur ve yağ oranı azaltılır.
Sonuç
Pheda 7 Zeytin 1 İncir diyet programı, düşük kalorili ve sağlıklı beslenmeye dayanan bir programdır. Ancak, uzun dönemde yeterli besin ögesi alımı konusunda dikkatli olunmalıdır. Herhangi bir diyete başlamadan önce, uzman bir hekim veya diyetisyenle konuşarak programın sizin için uygun olup olmadığını öğrenmeniz önerilir.
